Deuxième stage de préparation sportive, physique et mentale

C’est du dimanche 28 juin au dimanche 5 juillet à Boulouris (Région Provence-Alpes-Côte d’Azur) qu’aura lieu le deuxième stage de préparation sportive, physique et mentale de l’Equipe de France des Métiers.

Encadrés par le préparateur, Stephane Raynaud, les 44 membres disposeront de 7 jours pour affiner leur préparation et pour profiter de ce dernier moment de tranquillité avant la Compétition Internationale à Calgary, début septembre.

Programme du stage*

Dimanche 28 juin

 À partir de 16h00 : Accueil des stagiaires par Stéphane Raynaud et présentation du stage.

Lundi 29 juin

Matinée :
 Réveil musculaire et psychologique
 Tests physiques (endurance, gainage, étirements, relaxation)

Après-midi :
 Boxe
 Préparation mentale et récupération
 Débriefing

Mardi 30 juin

Matinée :
 Réveil musculaire et psychologique
 Préparation physique (endurance, gainage) et mentale (relaxation et maîtrise du relâchement)
 Module de coaching en communication (groupe1) / Basket (groupe 2)

Après-midi :
 Module de coaching en communication (groupe2) / Basket (groupe 1)
 Étirement et baignade en mer
 Débriefing

Mercredi 1er juillet

Matinée :
 Réveil musculaire et psychologique
 Préparation physique (endurance, gainage)

Après- Midi :
 Golf ou Sport collectif
 Préparation mentale et récupération
 Débriefing

Jeudi 2 juillet

Matinée :
 Réveil musculaire et psychologique
 Préparation physique (endurance, gainage)

Après-Midi :
 Golf ou Sport collectif
 Préparation mentale et récupération
 Réunion experts/candidats

vendredi 3 juillet

Matinée :
 Réveil musculaire et mental
 Préparation physique (endurance, gainage)

Après-midi :
 Hockey sur gazon / Initiation aux techniques de combat
 Préparation mentale et technique de récupération
 Tournoi de pétanque / Tennis de table
 Débriefing

Samedi 4 juillet

Matinée :
 Réveil musculaire et psychologique
 Raid par équipe de 2 en pleine nature

Après-Midi :
 Raid par équipe de 2 en pleine nature
 Étirement et techniques de récupération
 Soirée “Spécialités Régionales” au CREPS

Dimanche 5 juillet

Matinée :
 Footing et exercices sur la cohésion d’équipe
 Débriefing et bilan du stage
 Fin du stage

*Planning susceptible d’être modifié